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2015-07-09 扭傷患部字訣腳踝加壓冰敷處理急性期繃帶護理

無論是跑步、運動還是日常生活，其實「扭傷」都在所難免，然而若是沒有好好護理，不只是復原期拉長，還可能會造成嚴重的發炎和水腫！Σ(*ﾟдﾟﾉ)ﾉ究竟

2014-05-16 海蜇皮涼拌擠乾處理好鹹香麻油悶熱蘿蔔軟化靜置

【艾莉絲的健康瘦身廚房】涼拌海蜇皮悶熱的夏日，最適合來道鹹香開胃的涼拌菜了！只要將食材處理好，適度調味後冷藏，不需多久就能享用清爽美食唷！食材海蜇皮 150

2013-11-06 恰當拉傷處理冰敷熱敷方式肌肉運動揭曉答案

Q：如果因運動造成「肌肉拉傷」，下列哪一個處理方式「較不恰當」呢？冰敷熱敷按摩休息

2013-11-06 拉傷冰敷疼痛感儘早一時間就醫熱敷恰當務必處理

Q：如果因運動造成「肌肉拉傷」，下列哪一個處理方式「較不恰當」呢？ A：拉傷時切勿在第一時間「熱敷按摩」，建議先以「冰敷」降低疼痛感，並多多休息；若情況過於嚴重，務必儘早就醫喔！ &nb

2013-08-01 處理錯誤適應隔天方式舒緩肌肉上半身腿部繼續

Q：運動後隔天感到腿部肌肉痠痛，以下處理方式何者「錯誤」？適度休息，可改鍛鍊上半身忍痛繼續運動，讓身體適應略微按摩和伸展可舒緩痠痛

2013-08-01 繼續傷害加劇逞強發出疼痛感訊息適應適時處理

Q：運動後隔天感到腿部肌肉痠痛，以下處理方式何者「錯誤」？ A：「忍痛繼續運動，讓身體適應」不僅容易造成二次傷害，該部位疼痛感也會加劇。當身體發出疼痛訊息時

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